OLYMPIC WEIGHTLIFTING

Das Gym in der Panzerhalle bietet dir was Ausstattung und Betreuung betrifft optimale Möglichkeiten, um deine Olympic Weightlifting Performance zu steigern. In unseren Olympic Weightlifting Workshops und Classes arbeiten wir in der Kleingruppe an deiner Langhanteltechnik und Bewegungskompetenz.

Die Zielübungen Clean & Jerk und der Snatch sind im Athletiktraining vieler Spiel- und Kontaktsportarten oder auch im Crossfit einer fester Bestandteil des Trainingsprogramms. Und für jeden, der seine Explosivität und Schnellkraft verbessern möchte, sind diese und hinführenden Übungen ein absolutes must do.


Oly Workshops

Level Beginners - Get the basics right! Fist Insights into the Clean and Jerk & Snatch
Jeder der zum ersten Mal in die Welt des Olympischen Gewichthebens eintauchen möchte, bekommt im 4-stündigen Beginner Workshop die Grundtechniken und Bewegungsabläufe mit der Langhantel vermittelt. Neben praktischen Einheiten, wird auch theoretischer Input zu biomechanischen Prinzipen im Weightlifting und Krafttraining im Allgemeinen gegeben.


Level Intermediate - Individuality matters! Position training and how to improve movement patterns
Bereits fortgeschrittene Lifter werden im Intermediate Workshop ihre Technik verfeinern und individuell verbessern können. Das richtige Timing und typische Fehlerbilder während des 1. und 2. Zugs werden hier ausführlich behandelt.


Level Advanced - Perform better! Bar Path & Speed Training. How to get faster (under the bar)
Schnellkraft und Explosivität sind beim Weightlifting wie bei keinem anderen Langhanteltraining so stark gefordert. Die Beschleunigung möglichst effizient auf die Langhantel zu übertragen und den Hantelpfad zu optimieren steht daher beim Advanced Workshop im Vordergrund. Mit Videoanalysen können hier Defizite und Potenziale erkannt und optimiert werden.

Dauer: 4 Stunden
Kosten: € 65 pro Workshop

Aktuelle Termine:
04.05. 10-14 Uhr Beginners
11.05. 10-14 Uhr Advanced

Oly Lifting Class

In unseren wiederkehrenden 90-minütigen Olympic Weightlifting Classes bekommst du zu spezifischen Schwerpunkten technisches Know-how unter professioneller Anleitung vermittelt. Hier bist du genau richtig, wenn du deine Mobility, Kraft und Schnelligkeit unter / mit der Langhantel verbessern möchtest. Individuelle Leistungsverbesserung warten auf dich. Generelle Trainingserfahrung mit Olympischen Lifts solltest du bereits gemacht haben.

Für Anfänger empfiehlt sich der 4-stündige Beginner Workshop in unserer Oly Workshop Reihe (siehe oben).

Dauer: 90 Minuten
Kosten: € 20,- pro Training

Aktuelle Termine:
13.04. 10:00-11:30 Uhr Speed Drills & Plyometrics
20.04. 10:00-11:30 Uhr Kettlebells Swings & Press Varianten
27.04. 10:00-11:30 Uhr Handstand Skills

24/7 geöffnet

Training rund um die Uhr - komm wann du willst!

Fair Pay Konzept

Monatlich kündbar - fühl dich frei!

Beitragsfreie Pausen

Unbegrenztes Stillegen ohne Kosten - wir machen’s möglich!

Komm zum Probetraining oder hol dir deinen Einstiegstermin!

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