Mit je 26 Knochen und etlichen Gelenken ist der Fuß eines der komplexesten Körperteile. Ein intaktes, funktionierendes Fußgewölbe bildet die Grundlage für viele Bewegungsformen bzw. sportliche Leistungen. Sie federn unsere Schritte ab, unterstützen unsere Beinachse, lassen uns Springen und Laufen. Sind die Füße zu schwach oder gibt es sogar pathologische Veränderungen im Bereich des Fußes, die sich über die Zeit immer stärker herausbilden (z.B. Senkfuß, Hallux), können Dysbalancen und auch Schmerzen in entfernter Muskulatur, Sehnen und Gelenken entstehen.
Mit dem „Blackboard“ haben wir ein Trainingsinstrument im Gym, welches uns verschiedenste Anwendungsmöglichkeiten in Rehabilitation, Prävention und Leistungserweiterung bietet.
Durch das bewegliche Gelenk in der Mitte und den vielen Möglichkeiten der Positionierung der Stäbe auf der Unterseite des Blackboards (siehe Video 1) kannst du deinem Fuß/Sprunggelenk während einer statischen oder dynamischen Übung Bewegungsmuster vorgeben (constraints), einschränken oder sogar verstärken (siehe Video 2 und 3).
Aufgrund der großen Spezifität was individuelle Anforderungen und Einstellungsmöglichkeiten / Übungen mit dem Blackboard betrifft, ist es ratsam, deinen Sportwissenschaftler deines Vertrauens hinzuzuziehen 😉
Wer sich selbst ausprobieren will, dem steht das Blackboard im Obergeschoss im Mobility Bereich zur freien Verwendung
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Eine Belt Squat Maschine besteht aus einem breiten Gurt welcher knapp über den Hüften aufgelegt wird Der Gurt wird über einen Karabiner mit dem Hebelarm
Jeder hat schon einmal von Körperfettwaagen und Co gehört Eventuell hast du sogar deinen Körper bereits mit so einem Instrument analysiert und die verschiedensten Werte