Bodyscan & 3D Analyse Insights

Vorweg ist zu erwähnen, dass es kein indirektes Messverfahren gibt, dass bei lebendigem Leib durchgeführt wird und mit 100%iger Genauigkeit auf Werte des Körperinneren wie etwa Muskelmasse Körperfett & Co. schließen lässt. Wie du bereits vermuten könntest, kann dies nur ex vitro vorgenommen werden. Darüber hinaus gibt es – wie im 1. Teil erwähnt – noch einige interessante Indexe die wiederum über Umfangsmessungen weitere Rückschlüsse auf deinen Gesundheitszustand bzw. das Krankheitsrisiko geben. Welche Instrumente weit verbreitet sind, weil leicht zugänglich und welche auch noch der Realität sehr nahe kommen in dem was sie messen, haben wir uns für euch angesehen:

Unterwasserwaage: Der Gold Standard unter den Messsysteme die fettfreie Masse und Körperfett im Rahmen des 2-Kompartiment-Modell erheben, ist das Unterwasserwiegen. Das System – bei dem die Testperson mit dem ganzen Körper unter dem Wasser auf einer Skala sitzt – misst die Gesamtkörperdichte einer Person unter Verwendung des Archimedischem Verdrängungsprinzips. Kurzum: Muskel schwimmt, Fett sinkt und so kann wiederum Rückschluss auf fettfreie Masse und Körperfettanteil gezogen werden.

DXA: Ähnlich genaue Ergebnisse wie es das Unterwasserwiegen im 2-Kompartiment-Modell liefert das DXA-Verfahren (Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie). Hierbei wird mittels Röntgenstrahlen sehr genau erhoben, wie es um deine Fettfreie Masse und das Körperfett steht. Außerdem wird hier auch der Knochenmineralgehalt erhoben. Kommt hauptsächlich im klinischen Bereich zum Einsatz und ist somit wenig zugänglich.

BodPod: Auch der BodPod kommt der Realität sehr nahe, was Messung der Fettfreien Masse und Körperfett im 2-Kompartiment-Modell betrifft. In einer abgeschotteten Kapsel werden diese Körperwerte der Person ähnlich dem Archimedischem Prinzip beim Unterwasserwiegen nur aber über die Luftverdrängung ermittelt.

Kaliper: Die primitivste Methode, um an den Körperfettanteil zu gelangen, ist mit Sicherheit die Kalipermessung. Mittels einer Art Greifzange kann hier an verschiedenen Stellen des Körpers die Hautfaltendicke gemessen werden. Über diesen Wert können wiederum Rückschlüsse auf das Körperfett gezogen werden. Bei erfahrenen Testleitern kann das Ergebnis sehr genau ausfallen. Hat man damit keine Übung, sind die Ergebnisse jedoch kaum aussagekräftig.

BIA/Körperfettwaage: Ein schwacher, nicht wahrnehmbarer Strom wird durch den Körper geleitet. Sensoren messen dann den Widerstand. Körperfett hat durch seinen geringen Wasseranteil eine weniger gute Leitfähigkeit als Magermasse. So können vor allem bei einer phasensensitiven BIA-Messung (zusätzliche Unterteilung der Magermasse über Differenzierung Wasser- vs. Zellwiderstand; 3-Kompartiment-Modell im Vgl. zu nicht-phasensensitiver BIA-Messung; Gesamtwiderstand und somit 2-Kompartiment-Modell) Rückschlüsse über diverse Parameter des Körperinneren (BCM, ECM) gezogen werden. Grundsätzlich ist zu erwähnen, dass das Spektrum an BIA-Analysesystemen und Körperfettwaagen riesengroß ist und die Genauigkeit der Messung abhängig vom Gerätetyp selbst (phasensensitive vs. nicht-phasensensitive BIA, Körperfettwaage mit oder ohne zusätzliche Handmessung), der Qualität des Gerätetyps und den Messbedingungen selbst (Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr, Menstruationszyklus, Elektrodenplatzierung) abhängig ist.

Bei sportssupport kommt deshalb im Rahmen von klinisch indizierten Ernährungsberatungsleistungen neben einem 3D Body Scan zusätzlich eine phasensensitive BIA zum Einsatz, um Rückschlüsse über den Ernährungs- und Gesundheitszustand (BCM, ECM) einer Person machen zu können.